健康・スポーツ教育実習（フィットネスエクササイズ）

授業テーマ	「生涯スポーツ」実践への入口
授業のねらい・到達目標	対象となる種目の特徴や他種目との近似点・相違点、設定されている動作やその根拠、動作実行のためのトレーニング方法など、実践を通じて理解を深める。
授業の方法	「健康や身体に関する知識」をライフスタイル全般から理論学習し、その具体的実践方法として様々なフィットネスエクササイズ（エアロビックダンス、パワーヨガ、ストレッチング、筋コンディショニング、ウォーキングなど）を実践する。授業の前半15分程で、配布資料をもとに理論学習を行い、その後エクササイズを実践する。

授業計画
1	「エアロビックダンス」ローインパクト　○「エアロビックダンスとは」
2	「エアロビックダンス」ローインパクト　○「運動の種類と運動強度」
3	「エアロビックダンス」ローインパクト　○「ストレッチング」
4	「エアロビックダンス」ローインパクト　○「筋コンディショニング（筋肉・骨）」
5	「パワーヨガ」　　　　　　　　　　　　○「自重を使ったトレーニング①」
6	「エアロビックダンス」ミドルインパクト○「自重を使ったトレーニング②」
7	「エアロビックダンス」ミドルインパクト○「自重を使ったトレーニング③」
8	「パワーヨガ」　　　　　　　　　　　　○「食事①（栄養素・エネルギー）」
9	「ウォーキング」　　　　　　　　　　　○「食事②（食行動）」
10	「エアロビックダンス」ミドルインパクト○「食事③（食の安全性・フードファディズム）」
11	「エアロビックダンス」ハイインパクト　○「食習慣チェック」
12	「パワーヨガ」　　　　　　　　　　　　○「睡眠・休養」
13	「エアロビックダンス」ハイインパクト　○「運動習慣のプログラミング・授業記録用紙のまとめ」
14	課題学習
15	「まとめ」

その他
成績評価の方法及び基準	平常点(40%)、授業参画度(60%)