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健康・スポーツ教育実習(フィットネスエクササイズ)

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科目名 健康・スポーツ教育実習(フィットネスエクササイズ)
教員名 鈴木 由美
単位数     学年    1 開講区分 文理学部
科目群 健康・スポーツ教育科目
学期 半期 履修区分 必修
授業テーマ 「生涯スポーツ」実践への入口
授業のねらい・到達目標 対象となる種目の特徴や他種目との近似点・相違点、設定されている動作やその根拠、動作実行のためのトレーニング方法など、実践を通じて理解を深める。
授業の方法 「健康や身体に関する知識」をライフスタイル全般から理論学習し、その具体的実践方法として様々なフィットネスエクササイズ(エアロビックダンス、パワーヨガ、ストレッチング、筋コンディショニング、ウォーキングなど)を実践する。授業の前半15分程で、配布資料をもとに理論学習を行い、その後エクササイズを実践する。
授業計画
1 ガイダンス
2 体力測定
3 エアロビックダンス①(ローインパクト)
4 エアロビックダンス②(ローインパクト)
5 エアロビックダンス③(ミドルインパクト)
6 エアロビックダンス④(ミドルインパクト)
7 バランスボール①
8 パワーヨガ①
9 バランスボール②
10 パワーヨガ②
11 ウォーキング
12 エアロビックダンス⑤(ハイインパクト)
13 マシントレーニング
14 課題学習
15 まとめ(講義)
その他
成績評価の方法及び基準 平常点(30%)、レポート(10%)、授業参画度(60%)
オフィスアワー 授業日の昼休みに対応する.

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