健康・スポーツ実践１～１２（集中・スキー）

科目名	健康・スポーツ実践１～１２（集中・スキー）
教員名	水落　文夫
単位数	1	学年	2～4	開講区分	文理学部
科目群	総合教育科目
学期	集中	履修区分	選択

授業テーマ	運動を実践する
授業のねらい・到達目標	1年次に学習した「身体知」と「科学知」について実践を通じ統合することで，より幅広い教養を身につけ，より深くスポーツを理解する。
授業の方法	スノースポーツの代表であるスキーの技術体系，安全管理などについて講義を行う。実習（スキー場実習）では，技術レベルに応じた班編成を行い，少人数で広大な自然環境にあるスキーゲレンデを移動しながら，技術をステップアップさせるための滑走練習を行う。安全を考慮しながら，様々な滑走状況を設定して，自由にスノースポーツを楽しむこと，挑戦することを体験する。
履修条件	実習授業は長野県にある志賀高原において3泊4日の日程で行う。そのため，宿舎やスキー場などにおけるルールやマナーの順守，および厳しい自然環境の中での安全管理と協同を求める。
事前学修・事後学修，授業計画コメント	実技授業が行われる低温低酸素環境を調査し，障害予防のための行動の仕方や対処方法を理解しておくこと。さらに安全を自ら確保するために，スキー滑走の基本的な動きと起こりうる傷害を確認しておくこと。

授業計画
1	ガイダンス（スキー実習の目的，準備，方法，注意点など）
2	＜講義＞スキーの技術体系，安全管理，自然環境との関わり
3	＜第3回以降は実技＞技術レベル別班編成，環境とスキーに慣れる上・中級レベル：大回りターンでポジション確認，　初級レベル：安全と防寒，用具，移動，滑走
4	上・中級レベル：大回りターンで姿勢・スタンス・ターン孤をチェック，長い距離をゆっくりと滑る初級レベル：安全管理，リフトを使う，プルークスタンスと姿勢を理解して滑走スピードをコントロール
5	上・中級レベル：大回りターンで荷重と角づけの変化と運動によるターンのコントロール初級者レベル：プルークボーゲンで方向を変える
6	上・中級レベル：大回りターンで急斜面を安全に，中・緩斜面をスピード豊かに初級レベル：ショートスキーでプルークボーゲンを楽しむ
7	上・中級レベル：整地された様々な斜面を大回りターンで滑る（ターン孤の深さによるスピードのコントロール）初級レベル：プルークボーゲンからプルークターンへ，長い距離を滑る
8	上・中級レベル：小回りターンの姿勢・ターン孤・身体各部の協調運動をチェック初級レベル：プルークボーゲンと斜滑降からシュテムターンへ，左右脚（板）の交互操作
9	上・中級レベル：小回りターンで荷重・角づけ・リズムの変化と運動によるターンのコントロール初級レベル：シュテムターンからパラレルターンへ，大きな動作によるスムーズな切り替え
10	上・中級レベル：整地・不整地・急斜面を小回りターン（ウェーデルン）で滑る（回旋動作によるコントロール）初級レベル：パラレルターンで長い距離を滑る，斜面の変化に対してプルークも利用する
11	上・中級レベル：ショートスキーで大回り・小回りターンを楽しむ初級レベル：ターンのリズムを変化して小回りターンへ
12	上・中級レベル：急・緩斜面・整地・不整地など様々な状況に挑戦初級レベル：大回りターンと小回りターンを駆使して安全に様々な状況に対応
13	初・上・中級レベル：斜面変化や自然環境の変化を楽しみながら長距離を移動
14	スキルチェックと理解度の確認
15	総括

その他
教科書	実習用資料（小冊子）を配布する。
参考書	なし
成績評価の方法及び基準	平常点(30%)、授業参画度(50%)、滑走スキルの向上度(20%)
オフィスアワー	体育学科第1実験室，土曜日15:00-17:00