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トレーニング理論
| 科目名 | トレーニング理論 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 教員名 | 小山 貴之 | ||||
| 単位数 | 2 | 学年 | 1 | 開講区分 | 文理学部 |
| 科目群 | 体育学科 | ||||
| 学期 | 前期 | 履修区分 | 選択 | ||
| 授業テーマ | トレーニングの基礎的知識 |
|---|---|
| 授業のねらい・到達目標 | トレーニングにおいて必要な身体運動の基礎知識について学ぶ。 トレーニングの原理・原則や酒類を理解し、トレーニング方法を適切に選択できるようになる。 |
| 授業の方法 | （財）日本体育協会のテキストに準じ、随時その他の資料や研究報告を追加しながら講義する。 |
| 事前学修・事後学修，授業計画コメント | 授業の最後に次回授業範囲を説明するので、該当範囲を事前に学習すること。事後は授業の内容に関連したテキスト・論文を収集して読んでおくこと。 |
| 授業計画 | |
|---|---|
| 1 | ガイダンス（授業のテーマや到達目標及び授業の方法について説明する） |
| 2 |
運動器のしくみ ［準備］運動器の解剖について調べておくこと。 |
| 3 |
運動器の働き ［準備］筋線維のタイプと収縮様式について調べておくこと。 |
| 4 |
呼吸循環器系の働き ［準備］呼吸器・循環器の解剖について調べておくこと。 |
| 5 |
エネルギー供給機構 ［準備］エネルギー供給機構について調べておくこと。 |
| 6 |
トレーニングと体力 ［準備］体力の分類について調べておくこと。 |
| 7 |
トレーニング理論とその方法 ［準備］トレーニングの原理・原則について調べておくこと。 |
| 8 |
トレーニングの種類 ［準備］パワー・スピード、インターバルトレーニングについて調べておくこと。 |
| 9 |
発育・発達期のプログラム ［準備］ジュニア期の身体特徴について調べておくこと。 |
| 10 |
体力テストとその活用 ［準備］各種体力テストについて調べておくこと。 |
| 11 |
トレーニング計画とその進め方 ［準備］ピリオダイゼーションについて調べておくこと。 |
| 12 |
機能的動作とスキルの獲得 ［準備］Functional Movement Screenについて調べておくこと。 |
| 13 |
アスレティックリハビリテーションとファンクショナルトレーニング ［準備］ファンクショナルトレーニングについて調べておくこと。 |
| 14 | テスト及び振り返り |
| 15 |
これまでの復習・解説および今後の学習方法についての講義 【準備】テキスト・ノートを復習しておくこと。 |
| その他 | |
|---|---|
| 成績評価の方法及び基準 | 試験(80%)、授業参画度(20%) |
| オフィスアワー | 月曜・水曜・木曜の昼休み |